Al principi la biomecànica era cosa dels ciclistes més professionals, però ara hi recorren els aficionats de totes les modalitats, independentment de la seva experiència. La biomecànica, disciplina que es dedica a estudiar la postura sobre la bici, busca les millors maneres d’optimitzar el rendiment físic, evitant esforços innecessaris i lesions.

Cada vegada hi ha més persones arreu del món que van amb bicicleta. La majoria ho fa confiant en la seva intuïció, de manera autodidacta: col·loquen el seient a l’altura que consideren més o menys adequada i a pedalar.

No obstant això, una mala decisió respecte a la talla de la bici, la distància fins al manillar, la grandària de les bieles o l’altura del seient pot provocar dolors (en el millor dels casos) i fins i tot algunes lesions a llarg termini.

La biomecànica és una ciència que pot millorar moltíssim l’experiència a l’hora de pedalar i que no només és útil per als ciclistes professionals.

Quins en són els avantatges? Te’ls expliquem aquí perquè puguis moure’t amb bici amb comoditat, eficiència i seguretat.

Què és la biomecànica

Primer de tot, cal definir amb més precisió què vol dir exactament el terme biomecànica: és l’estudi sistemàtic dels moviments i les forces aplicades al cos humà durant la realització d’una activitat física. En el ciclisme, la biomecànica analitza com interactuen els diferents components del cos del ciclista amb la bicicleta i com es transmeten les forces generades durant el pedaleig.

Els estudis de biomecànica tenen en compte les mides i la manera de pedalar de cada persona per ajustar-li al màxim els components de la bici amb l’objectiu que les seves rutes siguin experiències molt més plaents, eficients i sense molèsties.

Beneficis de la biomecànica

Millora de l’eficiència i el rendiment: La biomecànica en el ciclisme et permet optimitzar la posició del cos sobre la bicicleta per generar la màxima potència amb el mínim esforç. No només es tracta de triar la talla correcta de la bici, sinó també d’ajustar l’altura del seient, la posició dels pedals i l’angle del manillar. Tot això t’ajudarà a aprofitar al màxim cada pedalada i, per tant, a agafar més velocitat i moure’t amb la bici més eficientment.

Prevenció de lesions: Una posició inadequada sobre la bicicleta pot generar estrès i tensió en les articulacions, els músculs i els teixits tous. La biomecànica et permet identificar i corregir males postures que podrien augmentar el risc de lesions. Quan ajustes correctament la bicicleta al teu cos, redueixes la càrrega en les articulacions i millores l’estabilitat i l’equilibri.

Comoditat durant els desplaçaments: La biomecànica també ajuda a trobar la postura més còmoda sobre la bicicleta. Quan elimines molèsties i punts de pressió innecessaris, pots gaudir més dels teus desplaçaments diaris. Mantenir una postura correcta també afavoreix la circulació sanguínia, elimina els formigueigs a les mans i disminueix la fatiga muscular.

Més resistència: Els tres primers beneficis (més comoditat, més eficiència i menys fatiga) es tradueixen directament en un augment de la resistència en els trajectes més llargs. Quan distribueixes adequadament la càrrega dels músculs de les cames i els glutis, pots mantenir una cadència constant i disminuir l’esforç percebut durant les rutes o trajectes a la feina.

Experiència més plaent: Aconsegueixes que hi hagi més harmonia entre el cos i la bicicleta. Això et permet gaudir més dels recorreguts, augmentar la confiança en la bici i experimentar una sensació de benestar general.

On es fa i quant val

Cada vegada hi ha més botigues de bicis que ofereixen serveis de biomecànica, però també hi ha llocs i professionals específics. Segur que en tens algun relativament a prop de casa o de la feina.

En funció del que s’hi aprofundeixi, acostumen a trigar entre 30 minuts i un parell d’hores i el cost voreja els 150 €. Pot ser que et semblin molts diners, però, un cop que ho hagis fet, no te’n penediràs.