Les serretes poden provocar una mica d’inseguretat quan les utilitzes per primera vegada, però si t’ho proposes i agafes pràctica, veuràs que són imprescindibles. El que has de saber de les serretes és que poden augmentar notablement el teu rendiment sobre la bicicleta.

Millorar el rendiment sobre la bici depèn de moltíssims factors, evidentment, però els pedals automàtics són una peça clau. Resulten importantíssims per augmentar l’eficiència i la comoditat en tota mena de desplaçaments i, tot i que són més comuns en l’àmbit esportiu, cada vegada hi ha més ciclistes urbans que els utilitzen diàriament.

Les conegudes com a serretes són el sistema que connecta el calçat del ciclista als pedals mitjançant un mecanisme d’enganxament molt precís i segur. Malgrat que al principi poden provocar algun ensurt, no has de patir gens: quan t’hi acostumes, les serretes són tot avantatges.

En primer lloc, l’eficiència: com que està connectat amb fermesa als pedals, el ciclista pot aplicar més força en cada pedalada, tant empenyent cap avall com estirant cap amunt. Això distribueix la càrrega de treball de manera més equitativa entre els músculs de les cames i dona com a resultat un entrenament més eficient i potent. Després hauríem de sumar-hi l’estabilitat i la reducció important del cansament, gràcies a la distribució equitativa de la força i a un moviment més fluid.

Cal saber que cada tipus de pedal necessita una classe de serreta específica i que no són recomanables per als infants. Les sabatilles de ciclisme no estan pensades per caminar, i molt menys per córrer o jugar.

En aquest punt convé esmentar el concepte de floating, perquè en sentiràs a parlar entre els especialistes. És un sistema que permet que el peu es mogui lleugerament durant el pedaleig sense arribar a alliberar-lo del pedal. El floating es classifica en graus (dels 0° als 15°, depenent del model de serreta) i acostuma a estar representat amb diferents colors.

Pedalar amb serretes suposa una petita inversió. Tant les sabatilles com els pedals són especials i costen un mínim de 100 €. També requereixen una mica de manteniment, és clar. Has de revisar la fixació dels cargols amb una certa regularitat, mantenir les serretes netes utilitzant un raspall, no desar mai el calçat humit, evitar que els cargols s’oxidin i vigilar que no es passin de rosca. Tampoc no convé barrejar pedals amb serretes de diferents fabricants ni diferents tipus de cargols. Semblen moltes coses a tenir en compte, però en definitiva és una qüestió de sentit comú.

Un altre detall a tenir en compte és que, atesa la poca llibertat de moviment, és important que la serreta estigui ben col·locada. Quan la fixes has de sentir un clac, però si tens molèsties quan pedales, has d’esbrinar per què abans de continuar utilitzant-les i córrer el risc de patir alguna lesió.

Els senyals que podrien indicar que les serretes no estan ben col·locades són clars: dolor als peus o endormiscament, sensació de tenir els peus calents o freds, dolor a la zona interna/externa del genoll, dolor o molèsties a la zona exterior del turmell… Posa’t en mans d’un bon biomecànic que t’ajudi a col·locar correctament tots els elements de la bici, serretes incloses.