Portar un calçat adequat millora l’experiència del ciclista, no només dels professionals, sinó també dels aficionats, però triar el més adequat pot ser molt complicat. Tot seguit t’expliquem en què t’has de fixar.

Disposar de les sabatilles de ciclisme adequades marca una gran diferència en la potència de la pedalada i el control de la bici i també pot interferir en el rendiment. Les sabatilles amb serreta són les que fan servir els ciclistes esportius més exigents, tant aficionats com professionals, però cada vegada és més habitual veure ciclistes urbans utilitzant-ne per circular per la ciutat. Els avantatges? Moltíssims! Aquí els tens.

Com són les sabatilles de ciclisme?

En funció del terreny per on vulguem circular, hi ha diferents tipus de sabatilles de ciclisme, però en general totes tenen unes característiques comunes:

• Una sola rígida per protegir els pedals i per garantir que no es perdi energia en transferir la potència al pedal.
• Un ajustament adequat perquè els peus no es puguin bellugar dins les sabates mentre pedales.
• Sense cap part embuatada a les plantes, perquè aquesta no interfereixi en el pedaleig i sigui més eficient.
• Una part superior lleugera i ventilada per mantenir els peus frescs, secs i àgils.
• I uns petits orificis especials per instal·lar-hi la serreta o shoe cleat, que ens fixarà els peus als pedals.

Beneficis d’utilitzar calçat de ciclisme

Eficiència de pedaleig: Aquest n’és el principal avantatge. La serreta de la sabatilla permet tenir una connexió directa entre els peus i els pedals de la bicicleta, la qual cosa millora l’eficiència del pedaleig. Com que estàs connectat als pedals, pots aplicar una força constant i contínua a cada pedalada i, per tant, aprofitar al màxim la pròpia energia per augmentar el rendiment.

Més potència: Pots generar més potència en cada pedalada. La connexió ferma entre els peus i els pedals permet transferir la força de manera més efectiva, i això es tradueix en un increment de la velocitat i l’acceleració.

Estabilitat i control: Proporciona més estabilitat a l’hora de pedalar. Com que els peus estan subjectes als pedals ben fermament, es redueix el risc de relliscar, especialment en condicions de pluja o en terrenys irregulars. Aquest calçat, doncs, permet tenir més control sobre la bicicleta i és especialment útil també en trànsit urbà o quan es fan maniobres ràpides, d’aquí que cada vegada més ciclistes urbans l’utilitzin.

Millor tècnica de pedaleig: Pots desenvolupar una tècnica de pedaleig molt més eficient. El moviment és circular, i pots aplicar força tant amb la cama que baixa com amb la que puja en cada pedalada. Això augmenta el treball dels músculs de les cames i, per tant, et pot ajudar a millorar la resistència i a reduir la fatiga muscular.

Comoditat i ajustament personalitzat: Aquestes sabatilles acostumen a tenir un disseny ergonòmic i ofereixen un ajustament personalitzat. Pots trobar models amb sistemes de tancament ajustables, com ara sivelles, velcros o les fixacions BOA (rodetes d’ajustament), que et permeten adaptar-les perfectament a la forma del peu. Això augmenta la comoditat durant els trajectes urbans més llargs i evita que els peus es belluguin dins les sabatilles, de manera que t’estalvies molèsties i frecs.

Quant valen les sabatilles

El preu depèn de molts factors: de la marca, del tipus de terreny on les vulguem utilitzar i també del material de fabricació. Generalment estan fetes amb soles d’hule o plàstic rígid i reforçades amb fibra de vidre o carboni a les soles i amb lona, cuir o camussa al cos.

No és estrany veure sabatilles amb serreta que superin els 250 € o 300 €, però si busques ofertes i vols posar-te a prova, podràs trobar-ne de bones amb relativa facilitat per 70 € o 80 €.