Ja tenim les vacances a tocar i són moltes les persones que es disposen a agafar el cotxe per desplaçar-se al seu lloc d’estiueig. Hi ha qui prefereix els viatges curts, però n’hi ha d’altres que no tenen mandra de conduir. Fer un viatge llarg amb cotxe permet parar per conèixer nous paisatges i gaudir de les carreteres i, sobretot, de la companyia. Però també suposa un gran repte, físic i mental, especialment per al conductor. Per això és tan important descansar bé abans i durant el trajecte, per poder garantir la seguretat durant el viatge i el benestar de tots els ocupants del vehicle.

El risc de conduir cansat

Conduir amb fatiga és tan perillós com fer-ho sota els efectes de l’alcohol. De fet, el cansament redueix la capacitat de reacció, afecta la concentració i, per tant, augmenta el risc de tenir un accident. No en va, la somnolència és una de les causes més freqüents dels accidents a la carretera. 

Per tant, el descans ha de ser igual d’important que la planificació del viatge o l’estat del vehicle. 

Per què cal descansar bé?

Aquí et deixem algunes de les raons per les quals és tan important descansar bé: 

• Millora la concentració al volant

Dormir entre 7 i 8 hores abans d’iniciar el viatge ajuda a mantenir la ment clara, cosa que permet parar més atenció a la carretera.

• Es redueix l’aparició de microsons

Aquests episodis de microson són comuns en conductors esgotats. Duren només uns pocs segons, però en aquest temps es poden arribar a recórrer uns quants metres sense controlar el cotxe. 

• Disminueix l’estrès físic

Conduir durant moltes hores provoca tensió muscular i una sensació d’esgotament general. Per això és important que, durant les pauses, el conductor estiri el cos i el relaxi, i que s’hidrati per continuar el viatge. 

• Més bon humor

El descans afavoreix tenir una actitud positiva, que també farà que el conductor estigui més preparat per superar qualsevol imprevist.

Consells útils per afrontar els viatges llargs amb cotxe:

• No surtis a la carretera si no has descansat bé. Dorm prèviament tot el que calgui i, si és possible, considera fins i tot endarrerir la sortida.
• Cada 2 hores o cada 200 km, fes pauses. Aprofita per estirar les cames, hidratar-te i prendre l’aire.
• Si hi ha més d’un conductor dins del cotxe, fes torns perquè el pes de la conducció no recaigui en una única persona. A més, d’aquesta manera, tothom tindrà temps per descansar.
• Evita els àpats abundants abans i durant el trajecte, ja que una digestió pesada pot provocar somnolència.
• Si apareix la son o notes que perds la concentració al volant, atura’t en un lloc segur, com una àrea de servei, i descansa.